21 dni do Siły Spokoju. Codzienne zadania dla umysłu, ciała i ducha by zbudować siłę spokoju. | Workbook

97.00 

Kategoria:

Opis

Workbook “21 dni do Siły Spokoju. Codzienne zadania dla umysłu, ciała i ducha by zbudować siłę spokoju.”

Produkt z serii Trening Mentalny Rodzica™

Workbook (91 stron) zawiera:

I. Wstęp.

  1. Powitanie.
  2. Plan działania. Tygodnie tematyczne.
  3. Harmonogram. Dlaczego 21 dni.

II. Tydzień Pierwszy. Schematy myślowe.

Dzień 1: Afirmacje zmiany.
Dzień 2: Koło emocji.
Dzień 3: Przeramowanie poznawcze.
Dzień 4: Alter ego.
Dzień 5: Praca z lustrem.
Dzień 6: Pisanie intencjonalne – praca z wewnętrznym dzieckiem.
Dzień 7: IFS. Twoja część to nie Ty.

III. Tydzień drugi. Psychosomatyka.

Wprowadzenie: psychologia somatyczna.
Dzień 8: Zakotwiczenie 5-4-3-2-1.
Dzień 9: Oddech.
Dzień 10: Progresywna relaksacja mięśni.
Dzień 11: Joga w 60 sekund.
Dzień 12. Ekspozycja na zimno.
Dzień 13: Mruczenie dźwiękoterapeutyczne.
Dzień 14: Samoukojenie EFT.

IV. Tydzień trzeci. Stresory.

Dzień 15: Identyfikacja stresorów.
Dzień 16: Wzorzec nastroju.
Dzień 17: Harmonogram powiadomień.
Dzień 18: Higiena snu.
Dzień 19: Częstotliwość 432 Hz.
Dzień 20: Standaryzacja.
Dzień 21: Afirmacje na stres i bezradność.

V. Bibliografia.
VI. Zakończenie.


Co zyskasz dzięki pracy z workbookiem:

  1. Twój własny spokój wewnątrz stanie się Twoją kotwicą. Niezależnie od tego spotka Cię na zewnątrz, gdy panujesz nad tym co jest w środku, potrafisz lepiej reagować i podejmować lepsze decyzje.
  2. Minimalizacja stresu z Twojego otoczenia i rytmu dnia sprawi, że naturalnie będzie mniej sytuacji wymagających opanowania. A  jeśli czynniki stresowe się pojawią – poczujesz się na nie bardziej odporna(y).
  3. Poczujesz, że nawet jeśli popełniasz błędy, to nie Ty jesteś błędem. Ty jesteś rozwiązaniem. Poczujesz zaufanie, że wiesz co robisz. Poczujesz, że robisz coś bo chcesz a nie musisz.
  4. Więcej wyrozumiałości, ciepła, cierpliwości, troski – do samej, samego siebie – przełoży się bezpośrednio na bliższe i cieplejsze relacje z dziećmi i partnerem. Będziecie się lepiej traktować i lepiej rozumieć.
  5. Rozbudowane części merytoryczne, przybliżą Ci psychologiczne i fizjologiczne aspekty siły spokoju.

Stawanie się lepszym rodzicem nie ma nic wspólnego z dziećmi.
Stawanie się lepszym rodzicem to praca nad sobą.
dr Coulson


O Autorce – Angelika M. Talaga:

Z zawodu jestem neuroedukatorem, trenerem rodziców i popularyzatorem nauki. Od 2011 roku tworzę markę, w ramach której dzielę się z rodzicami narzędziami i strategiami wychowania samodzielnie myślących, przdsiębiorczych i kreatywnych dzieci. Na stronie Godmother.pl znajdziesz moje artykuły, podcasty i wykłady. Moje specjalizacje to rozwój intelektualny dzieci w tym neurobiologia edukacyjna, przedsiębiorczość dla dzieci oraz alternatywne metody i systemy nauczania.

Moja pasja dotycząca neuroedukacji rozpoczęła się od fascynacji postacią Leonardo da Vinci, przeszła przez studia podyplomowe z Neurodydaktyki i Tutoringu, nastepnie studia na UCL w Londynie na kierunku Neurobiologia Edukacyjna, aż po moje obecne zajęcie czyli rolę popularyzatora nauki w Centrum Neurobiologii Edukacyjnej w Londynie. Codziennie nurkuję w bieżących anglojęzycznych publikacjach akademickich i badaniach świeżych jak ciepłe bułeczki, następnie analizuję, upraszczam i przedstawiam Wam w zjadliwej formie wraz z zaleceniami do działania.

Prywatnie, mieszkająca w Warszawie mama dwójki dzieci. Nie wyobrażam sobie życia bez czosnku, uczę się grać na saksofonie altowym, kupuję książki szybciej niż jestem w stanie je czytać i mam szczerą nadzieję polecieć w kosmos.


30-DNIOWA GWARANCJA SATYSFAKCJI 

Przysługuje Ci bezwarunkowa 30-dniowa gwarancja satysfakcji,
masz czas zdecydować czy jest to produkt dla Ciebie.


COPYRIGHT © The Talaga Enterprises LTD 2023.

Tytuł: “21 dni do Siły Spokoju. Codzienne zadania dla umysłu, ciała i ducha by zbudować siłę spokoju.”

Autor: Angelika M. Talaga
Numer ISBN 978-83-956547-5-6
Projekt okładki: Natalia Gąsior
Korekta: Jadwiga Bona
Wydawnictwo: Godmother Publishing
Więcej: www.godmother.pl