#30 Dziecięce zdrowie psychiczne, koncentracja, emocje i stres. Odpowiedź na najczęstsze pytania rodziców. | Godmother Podcast

Oto odcinek, który zwiastuje nowy sezon czyli nową (lepszą ma się rozumieć) jakość podcastu. Czyli

  1. obszerny spis treści,
  2. linki, screeny i książki wspominane w odcinku,
  3. transkrypt w formie pdf i rozwijanej na blogu [NOWOŚĆ!],
  4. dodatkowe materiały nie wspomniane w odcinku, niejako rozszerzające temat dla spragnionych więcej treści w temacie odcinka i gotowych rozwiązań [NOWOŚĆ!].

Do nagrania odcinka na ten temat zbierałam się ponad rok. Ale pytania, które tu poruszam zadajecie mi ponad pięć lat. I bolało i mnie i Was, że na tak ważne pytania musiałam odpowiadać zdawkowo i ogólnikowo, bo faktycznie „to zależy” od wielu czynników, a dodatkowo nie mogę przecież każdej osobie pisać elaboratu na 17 stron (tyle zajął ten odcinek).  Wiedziałam więc, że przyjdzie taki moment, kiedy będę chciała odpowiedzieć wszystkim na raz. W końcu nadszedł.

O czym jest odcinek:

  • Jak pomóc dziecku lepiej się koncentrować.
  • Jak pomóc dziecku utrzymać uwagę.
  • Jak pomóc dziecku kontrolować emocje, wzmocnić samokontrolę w każdym obszarze.
  • Jak pomóc dziecku, które bywa agresywne (już coraz młodsze dzieci miewają nieadekwatne wybuchy niekontrolowanej złości i wcale nie wynika to z tego, że z ich charakterem jest coś nie tak).
  • Jak pomóc dziecku, które wydaje się permanentnie zestresowanie.
  • Jak pomóc dziecku, które często chodzi smutne i markotne.
  • Jak pomóc dziecku, które często odczuwa niepokój i bardzo szybko wszystko bierze do siebie, nawet mało znaczące epizody.
  • Jak pomóc dziecku, które martwi się na zapas.
  • Jak pomóc dziecku poprawić oceny bez dodatkowych godzin kucia materiału.
  • Jaka jest najważniejsza rzecz dotycząca wychowania dziecka, którą powinieneś zrobić?
  • Jakie są cztery kluczowe obszary dla wychowania?
  • Dlaczego zdrowie psychiczne dzieci jest dziś w dramatycznej kondycji?
  • Jak radzić sobie ze stresem w szybko zmieniającym się świecie?
  • Jak przygotować nasze dzieci na to, co może nastąpić w przyszłości?
  • Jak uczyć się nowości, jak uczyć dzieci radzić sobie ze zmianą i zachować równowagę i zdrowie psychiczne w obliczu zmian?
  • Dlaczego ruch i żywienie są ważne w kontekście zdrowia psychicznego dzieci?
  • Dlaczego dziecko musi się bawić?
  • Co to jest swobodna zabawa?
  • Co się dzieje, kiedy dziecko nie ma okazji do swobodnej zabawy?
  • Jak swobodna zabawa pomaga w przepracowaniu problemów?
  • Czy oglądanie telewizji to zabawa?
  • Kiedy pokazywać dziecku świat, a kiedy pozwolić dziecku bawić się samodzielnie?
  • Jak dziecko uczy się podejmowania decyzji?
  • Dlaczego masz zabrać dziecku zabawki?
  • Czy nauka uważności to moda czy konieczność?
  • Czy medytacja jest tylko dla osób wierzących?
  • Jaki jest związek pomiędzy treningiem medytacji a zapamiętywaniem treści z lekcji?
  • Czy joga dla dzieci wpływa na umiejętność radzenia sobie ze stresem?
  • Najpierw medytacja czy najpierw ruch? Co lepsze dla ruchliwych dzieci. Co lepsze po traumie.
  • Jak długo i jak często praktykować trening uważności?
  • Czy medytacja powoduje zmiany w mózgu?
  • Co dziecko może zyskać dzięki medytacji?
  • Kim jest Najlepszy Rodzic Świata*?
  • Gdzie szukać wsparcia we wprowadzaniu zmian wychowawczych?
  • Na czym polega trening mentalny rodzica?
  • I jak już teraz możesz zacząć pracować nad byciem świadomym rodzicem?
  • Jak dołączyć do zamkniętej grupy rodziców?

O tym wspominam w odcinku

Dla tych, co podcasty wolą czytać

Masz dwie opcje, jeśli chcesz skonsumować ten odcinek w wersji tekstowej: pobierz pdf  na swój dysk, albo rozwiń transkrypt odcinka tutaj, na blogu.

1. Pobierz plik PDF z transkryptem odcinka tutaj:

Materiały bonusowe

Przygotowałam do tego odcinka materiały dodatkowe, rozszerzające temat tak by można było szybko i łatwo go wdrożyć do Waszej codzienności. Zestawienie znajduje się w zamkniętej grupie na facebooku zwanej „Najlepi Rodzice Świata* czyli Trening Mentalny Rodzica”.  Jest to grupa, w której pro-rozwojowi rodzice uczą się, motywują, inspirują, wspierają i przede wszystkim – trenują by być takim rodzicem jakim marzą, a nie takim na ile starcza sił. A wiadomo, że przy dzieciach łatwo nie jest więc dodatkowe zasoby sił i wsparcia bywają bezcenne.

W ramach materiałów dodatkowych do odcinka #30 znajdziesz między innymi:

  • ćwiczenia uważności dla dzieci, które nie usiedzą w medytacji np.  oddechowe z pomponikami
  • kanał na YouTubie z jogą dla dzieci po polsku i po angielsku (który sprawia że temat medytacji i jogi jest bardziej kolorowy, zabawny i dziecięcy)
  • seria polskich książek z bajkami dla dzieci do czytania, każda historia o uważności na inną okazję
  • ćwiczenia uważności z dziećmi z zaburzeniami uwagi
  • teksty medytacji prowadzonych dla dzieci np. medytacja na stres po szkole, na martwienie się sprawdzianem, medytacja po kłótni z rodzicem, po kłótni z rodzeństwem, medytacja dla pewności siebie, medytacja gdy czuję się chory, medytacja gdy nic mi się nie chce etc.
  • plik pdf z kartami do losowania ćwiczeń uważności
  • obrazki z pomysłami na gry dla jednego lub grupy dzieci na uważność i oddech
  • ORAZ prócz mojego zestawienia, w komentarzach pod postem znajdziesz polecenia i historie wspaniałych rodziców

By otrzymać do tego dostęp, jak i do całej zawartości grupy – dołącz do społeczności Patronów Godmother klikając tutaj.  Czy jest to płatne? Oooch naturalnie! Zobacz jaka to inwestycja 😉

Tak, chcę dodatkowe materiały i chcę dołączyć do grupy!

Obiecane screeny rodziców z naszej grupy z opiniami